FISIOTERAPEUTA PÉLVICA (lopesdeise94)

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Você sabia que a forma de tomar o anticoncepcional interfere na eficácia? Pois é, quando ele é tomado corretamente, no horário correto e respeitando as pausas, sua taxa de falha é de apenas 0,3%. Entretaanto, se você faz mais dias de pausa do que o recomendado, esquece de vez enquanto, fica tomando em horários diferentes, essa taxa de falha sobre para 3%. Não arrisca! Coloca o alarme no celular e corre para tomar assim que tocar! 🤔Você faz uso da pílula? A sua pausa é de quanto tempo? 🚩Salva na bandeirinha para não esquecer!

Você presta atenção a cor da sua urina?

Se não, comece a prestar. Uma simples olhadinha na cor dela pode te alertar sobre infecções, desidratação, disfunções no fígado e problemas renais.

De acordo com essa tabela, sua urina está qual cor? 🤔

Manda esse post pra uma amiga conferir a dela e lembrar de beber água! 👀

#infeccaourinaria #pedranosrins #infecção #fígado #doencarenal

Você presta atenção a cor da sua urina? Se não, comece a prestar. Uma simples olhadinha na cor dela pode te alertar sobre infecções, desidratação, disfunções no fígado e problemas renais. De acordo com essa tabela, sua urina está qual cor? 🤔 Manda esse post pra uma amiga conferir a dela e lembrar de beber água! 👀 #infeccaourinaria #pedranosrins #infecção #fígado #doencarenal

 
Quando você acorda mais de duas vezes para urinar, pode ser caso de noctúria, condição que prejudica as noites de sono de homens e mulheres. A incidência aumenta com a idade, principalmente após os 60 anos. 

A situação atrapalha a qualidade de vida, causa sonolência, fadiga, dificuldade de concentração e até sintomas depressivos. Inclusive, há estudos que mostram aumento no risco de quedas e fraturas, principalmente em idosos.

Beber muito líquido, como bebidas com cafeína ou álcool à noite pode ser uma das causas, bem como o aumento na produção de urina à noite, conhecida poliúria noturna. Outras causas incluem doenças da próstata, da bexiga e alterações cardiovasculares. 

E você, ainda leva o copo de água para o quarto? 🤭.
.
#saude #noite #sono #fisiopelvica #urologia #nocturia #idosos #quedas #fisioterapia #orientação #prevenção #homens #gestante #

Quando você acorda mais de duas vezes para urinar, pode ser caso de noctúria, condição que prejudica as noites de sono de homens e mulheres. A incidência aumenta com a idade, principalmente após os 60 anos. A situação atrapalha a qualidade de vida, causa sonolência, fadiga, dificuldade de concentração e até sintomas depressivos. Inclusive, há estudos que mostram aumento no risco de quedas e fraturas, principalmente em idosos. Beber muito líquido, como bebidas com cafeína ou álcool à noite pode ser uma das causas, bem como o aumento na produção de urina à noite, conhecida poliúria noturna. Outras causas incluem doenças da próstata, da bexiga e alterações cardiovasculares. E você, ainda leva o copo de água para o quarto? 🤭. . #saude #noite #sono #fisiopelvica #urologia #nocturia #idosos #quedas #fisioterapia #orientação #prevenção #homens #gestante #

O que é treinamento dos Músculos do Assoalho Pélvico?

É treinar seus músculos para "soltar" e relaxar nos momentos certos.

Algumas das minhas dicas favoritas para o TMAP são:

 1️⃣ Respiração diafragmática profunda
 2️⃣ Massagem perineal
 3️⃣ Alongamento na posição “bebê feliz”, 
“borboleta” e agachamento profundo
 4️⃣ Consciência corporal
 5️⃣ Massageadores / treinadores e educadores pélvicas
 6️⃣ Biofeedback
 7️⃣ Hábitos saudáveis ​​do intestino e da bexiga

________________

Agradecemos ao programa de embaixadores da @mypelvicfloormuscles @mypfm.ambassadors por excelentes vídeos como este. 

Uma ilustração linda e didática de como funciona as contrações dos Músculos do Assoalho Pélvico no momento da micção.

Repost autorizado.
Texto original traduzido 🇺🇸 🇧🇷 
________________

#fisioterapiapelvica #fisiopelvica #fisioterapianasaudedamulher

O que é treinamento dos Músculos do Assoalho Pélvico? É treinar seus músculos para "soltar" e relaxar nos momentos certos. Algumas das minhas dicas favoritas para o TMAP são: 1️⃣ Respiração diafragmática profunda 2️⃣ Massagem perineal 3️⃣ Alongamento na posição “bebê feliz”, “borboleta” e agachamento profundo 4️⃣ Consciência corporal 5️⃣ Massageadores / treinadores e educadores pélvicas 6️⃣ Biofeedback 7️⃣ Hábitos saudáveis ​​do intestino e da bexiga ________________ Agradecemos ao programa de embaixadores da @mypelvicfloormuscles @mypfm.ambassadors por excelentes vídeos como este. Uma ilustração linda e didática de como funciona as contrações dos Músculos do Assoalho Pélvico no momento da micção. Repost autorizado. Texto original traduzido 🇺🇸 🇧🇷 ________________ #fisioterapiapelvica #fisiopelvica #fisioterapianasaudedamulher

É  caracterizada pelo desejo incontrolável de urinar, com ou sem incontinência, comumente associada com polaciúria (micção frequente) e noctúria (interrupção do sono para urinar).
.
♀️♂️ Afeta ambos os sexos e pode ocorrer em qualquer idade, comprometendo a qualidade de vida e auto estima.
.
Tem como fatores de risco a fraqueza dos músculos pélvicos,  obesidade, gestação e parto, diabetes e distúrbios neurológicos.
.
A Fisioterapia Pélvica é considerada o tratamento de primeira linha e utiliza para o tratamento recursos como:
✔️ treinamento vesical;
✔️ fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico;
✔️ eletroterapia;
✔️ diário miccional;
✔️ terapia comportamental;
✔️ orientações sobre a ingestão de líquidos.
.
Conhece alguém que precisa fazer xixi toda hora? Manda esse post pra ela. 😉

É  caracterizada pelo desejo incontrolável de urinar, com ou sem incontinência, comumente associada com polaciúria (micção frequente) e noctúria (interrupção do sono para urinar). . ♀️♂️ Afeta ambos os sexos e pode ocorrer em qualquer idade, comprometendo a qualidade de vida e auto estima. . Tem como fatores de risco a fraqueza dos músculos pélvicos,  obesidade, gestação e parto, diabetes e distúrbios neurológicos. . A Fisioterapia Pélvica é considerada o tratamento de primeira linha e utiliza para o tratamento recursos como: ✔️ treinamento vesical; ✔️ fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico; ✔️ eletroterapia; ✔️ diário miccional; ✔️ terapia comportamental; ✔️ orientações sobre a ingestão de líquidos. . Conhece alguém que precisa fazer xixi toda hora? Manda esse post pra ela. 😉

Será??? 

É obrigatório???

100% verdade essa frase???

Depende, as vezes sim, outras não… para uns SIM e para outros NÃO! 

Somos seres únicos e individuais, com crenças, aspectos culturais, religiosos e de criação, desenvolvimento que muitas vezes estão no nosso inconsciente. 

Por isso o olhar individualizado é tão importante. 

Se fosse tão simples assim, ninguém precisaria de uma sexóloga para “resolver” essas questões, não é mesmo???

Nos meus atendimentos de sexologia busco entender como é cada pessoa, com sua individualidade, criação e pensamentos! Não existe regra e nem julgamentos por aqui! 

O que você acha dessa fase?? Me conta, pode ser no particular!

Será??? É obrigatório??? 100% verdade essa frase??? Depende, as vezes sim, outras não… para uns SIM e para outros NÃO! Somos seres únicos e individuais, com crenças, aspectos culturais, religiosos e de criação, desenvolvimento que muitas vezes estão no nosso inconsciente. Por isso o olhar individualizado é tão importante. Se fosse tão simples assim, ninguém precisaria de uma sexóloga para “resolver” essas questões, não é mesmo??? Nos meus atendimentos de sexologia busco entender como é cada pessoa, com sua individualidade, criação e pensamentos! Não existe regra e nem julgamentos por aqui! O que você acha dessa fase?? Me conta, pode ser no particular!

 
Temos um hormônio no nosso corpo, muito inteligente por sinal, que é capaz de controlar nossa sede e a quantidade de xixi❗️
Esse hormônio, chamado ADH, ou hormônio antidiuretico, age nos rins e faz o equilíbrio da perda de água no organismo. 💦 

Mas, por que, então, no frio temos mais vontade de fazer xixi? 🤔
❄️ No período de baixas temperaturas, o ADH tem sua atividade diminuída e, além disso, há o aumento do nosso metabolismo e maior ingestão calórica para nos manter aquecidos 🧣, gerando maior produção de resíduos para serem eliminados (pela urina). 

Mas não se engane‼️ 
A desidratação no inverno pode ser mais grave pela diminuição da sensação de sede!

📌Então, não se esqueça de oferecer líquidos constantemente para as crianças (e idosos!) também nos dias frios 😉

#desidratação #hidratese  #hormonios #frio #adh #xixi #xixinacama #enurese #pediatria #

Temos um hormônio no nosso corpo, muito inteligente por sinal, que é capaz de controlar nossa sede e a quantidade de xixi❗️ Esse hormônio, chamado ADH, ou hormônio antidiuretico, age nos rins e faz o equilíbrio da perda de água no organismo. 💦 Mas, por que, então, no frio temos mais vontade de fazer xixi? 🤔 ❄️ No período de baixas temperaturas, o ADH tem sua atividade diminuída e, além disso, há o aumento do nosso metabolismo e maior ingestão calórica para nos manter aquecidos 🧣, gerando maior produção de resíduos para serem eliminados (pela urina). Mas não se engane‼️ A desidratação no inverno pode ser mais grave pela diminuição da sensação de sede! 📌Então, não se esqueça de oferecer líquidos constantemente para as crianças (e idosos!) também nos dias frios 😉 #desidratação #hidratese #hormonios #frio #adH #xixi #xixinacama #enurese #pediatria #

Por que é tão comum vermos dicas e cuidados para a pele e nada sobre a região íntima? 🤔

Esse tabu precisa ser quebrado, pois com apenas algumas dicas e informações podemos evitar muitas doenças, como uma infecção urinária (apenas uma das milhares que podemos evitar) 😉

É importante sim falar dos cuidados com a PPK e deixarmos esse tabu de lado 💕

Tu tem alguma dúvida referente a esses cuidados? Põe aqui nos comentários 💕 

#esteticaintima #quebradetabu #cuidadosintimos #farmaciaestetica #empoderamentofeminino #empreendedorismofeminino #

Por que é tão comum vermos dicas e cuidados para a pele e nada sobre a região íntima? 🤔 Esse tabu precisa ser quebrado, pois com apenas algumas dicas e informações podemos evitar muitas doenças, como uma infecção urinária (apenas uma das milhares que podemos evitar) 😉 É importante sim falar dos cuidados com a PPK e deixarmos esse tabu de lado 💕 Tu tem alguma dúvida referente a esses cuidados? Põe aqui nos comentários 💕 #esteticaintima #quebradetabu #cuidadosintimos #farmaciaestetica #empoderamentofeminino #empreendedorismofeminino #

Muitas pessoas nunca ouviram falar dos músculos do assoalho pélvico - MAP.

Muitas pessoas nunca apresentaram sinais ou sintomas de disfunção do assoalho pélvico (dor, vazamentos, pressão, etc.)

Muitas pessoas nem se importam com os músculos do assoalho pélvico. 

Freqüentemente recebo a pergunta “E daí?  Por que devo me preocupar com o assoalho pélvico? ”

Bem, se você é se.xu@lmente ativo, este post dá-lhe 6 boas razões!

Sexo pode significar coisas diferentes para as pessoas, mas a maioria dessas dicas se aplica independentemente da sua definição.

1️⃣ Sim, os MAP são projetados para contrair automática e ritmicamente durante o org@smo! Incrível!

2️⃣ O MAP ajuda a manter o esfíncter an@l fechado e mantém o ângulo anorretal dobrado (como uma mangueira de jardim) para evitar que o cocô saia quando não queremos!

3️⃣ O MAP envolve o canal v@ginal e o ânus.  Eles precisam relaxar e alongar para permitir que a abertura se abra!  A inserção pode ser dolorosa ou impossível se o MAP não soltar / relaxar.

4️⃣ O mesmo conceito do item 2️⃣. Eles se contraem para manter o xixi dentro de casa.  Se eles não tiverem força, suporte ou coordenação, podem ocorrer vazamentos em momentos inoportunos!

5️⃣ Eles envolvem a base do pê.nis e do clit@ris para ajudar nas ereções!

6️⃣ Durante o movimento para dentro e para fora, os MAP proporcionam tônus ​​às paredes v@ginais, o que pode melhorar a sensação e a satisfação tanto para você quanto para sua parceira!

Em resumo, os músculos do assoalho pélvico estão trabalhando arduamente para fazer seu trabalho e são pouco valorizados por muitas pessoas. 
Dê a eles um pouco de amor hoje 
♥ ️Jeanice

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Post original em inglês, disponível em @mypelvicfloormuscles 
Traduzido 🇺🇸 🇧🇷 pelo programa de embaixadores oficiais da @mypelvicfloormuscles 
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#myPFM ​​#Mypelvicfloormuscles #mypfmambassadors #relacionamento #intimidade #satisfacao #dorpelvica #ginecologia #saudepelvica #assoalhopelvico #map #urologia #fisioterapiauroginecologica #fisioterapiapelvica #fisioterapipélvica #fisioterapiapelvicacomamor #

Muitas pessoas nunca ouviram falar dos músculos do assoalho pélvico - MAP. Muitas pessoas nunca apresentaram sinais ou sintomas de disfunção do assoalho pélvico (dor, vazamentos, pressão, etc.) Muitas pessoas nem se importam com os músculos do assoalho pélvico. Freqüentemente recebo a pergunta “E daí? Por que devo me preocupar com o assoalho pélvico? ” Bem, se você é se.xu@lmente ativo, este post dá-lhe 6 boas razões! Sexo pode significar coisas diferentes para as pessoas, mas a maioria dessas dicas se aplica independentemente da sua definição. 1️⃣ Sim, os MAP são projetados para contrair automática e ritmicamente durante o org@smo! Incrível! 2️⃣ O MAP ajuda a manter o esfíncter an@l fechado e mantém o ângulo anorretal dobrado (como uma mangueira de jardim) para evitar que o cocô saia quando não queremos! 3️⃣ O MAP envolve o canal v@ginal e o ânus. Eles precisam relaxar e alongar para permitir que a abertura se abra! A inserção pode ser dolorosa ou impossível se o MAP não soltar / relaxar. 4️⃣ O mesmo conceito do item 2️⃣. Eles se contraem para manter o xixi dentro de casa. Se eles não tiverem força, suporte ou coordenação, podem ocorrer vazamentos em momentos inoportunos! 5️⃣ Eles envolvem a base do pê.nis e do clit@ris para ajudar nas ereções! 6️⃣ Durante o movimento para dentro e para fora, os MAP proporcionam tônus ​​às paredes v@ginais, o que pode melhorar a sensação e a satisfação tanto para você quanto para sua parceira! Em resumo, os músculos do assoalho pélvico estão trabalhando arduamente para fazer seu trabalho e são pouco valorizados por muitas pessoas. Dê a eles um pouco de amor hoje ♥ ️Jeanice _______________ Post original em inglês, disponível em @mypelvicfloormuscles Traduzido 🇺🇸 🇧🇷 pelo programa de embaixadores oficiais da @mypelvicfloormuscles _______________ #mypfm ​​ #mypelvicfloormuscles #mypfmambassadors #relacionamento #Intimidade #satisfacao #dorpelvica #ginecologia #saudepelvica #AssoalhoPelvico #map #urologia #fisioterapiauroginecologica #fisioterapiapelvica #fisioterapipélvica #fisioterapiapelvicacomamor #

# *M. Levantador do Ânus:* Ramo do N. Sacral (S3 e S4). Pertencem os seguintes Músculos: M. Pubococcígeo, M. Levantador da Próstata, M. Pubovaginal, M. Puborretal, M. Ileococcígeo. Abraça o reto por trás; forma uma margem medial livre do levantador, no homem, para passagem da uretra; na mulher, da uretra e da vagina; faixa de sustentação do assoalho da pelve. # *M. Isquiococcígeo:* Ramo do N. Sacral (S4 e S5). Reforça o Assoalho Pélvico. # *M. Esfíncter Externo do Ânus:* N. Pudendo (Plexo Sacral). # *M. Transverso Profundo do Períneo:* N. Pudendo (Plexo Sacral). Proteção do M. Levantador. # *M. Transverso Superficial do Períneo:* N. Pudendo (Plexo Sacral). Protege o M. Transverso Profundo do Períneo. # *M. Esfíncter da Uretra:* N. Pudendo (Plexo Sacral). A parte membranácea da uretra é envolvida pela tração do músculo em forma de anel. Protege os M. Levantadores; parte dos órgãos de continência da bexiga urinária e fecha a bexiga na ejaculação. # *M. Isquiocavernoso:* N. Pudendo (Plexo Sacral). Fixa, no homem, os ramos do pênis; na mulher, os ramos do clitóris, no ramo inferior do púbis e no ramo inferior do ísquio, bem como no diafragma urogenital; participa na ejaculação, como também no orgasmo. # *M. Bulboesponjoso:* N. Pudendo (Plexo Sacral). Abraça, no homem, o bulbo do pênis, na mulher, o bulbo do vestíbulo. Fixa, no homem, o bulbo do pênis; na mulher, o bulbo do vestíbulo no diafragma urogenital; age, no homem, na ejaculação; na mulher, no orgasmo. → As imagens sinalizam os músculos do períneo e do diafragma da pelve feminina. Fonte: Atlas de Anatomia Humana Sobotta. #fisioterapiapélvica #pelve #saúde #períneo #fisiopelve #download #android #smartphone #baixeagora #fisioterapeuta #bebaágua #vidasaudável #exercicio #fisico #urologia #ginecologia #fisioterapia #incontinenciaurinaria #saude #façaexercicios #kegel #anatomiahumana #AssoalhoPelvico #blog #assoalhopélvico #função #anatomia

 
Mulheres submetidas ao Treinamento dos Músculos Pélvicos melhoram a Função Sexual

As causas de disfunção sexual nas mulheres são multifatoriais, envolvendo aspectos físicos, psicológicos, sociais ou até mesmo sendo de causa desconhecida. As mais apontadas na literatura são a idade (acima de 44 anos), o déficit de estrogênio pela menopausa e as cirurgias vaginais. Além disso, fadiga, consumo de álcool ou drogas e as doenças crônicas têm sido mencionados como causas de disfunção. O desuso, a debilidade e a hipotonicidade dos músculos do assoalho pélvico (MAP) contribuíam para a incapacidade orgástica, e o treinamento destes tinha efeito positivo na vida sexual de mulheres. Com relação ao transtorno orgástico, o treinamento dos músculos do assoalho pélvico (TMAP) poderia promover melhora, pois, com o aumento da força dos músculos haveria melhor resposta do reflexo sensório-motor (contração involuntária dos MAP durante o orgasmo), auxiliando na excitação e no orgasmo. Além disso, a melhora do fluxo sanguíneo pélvico, da mobilidade pélvica e da sensibilidade clitoriana após TMAP, potencializaria não só a excitação, mas também a lubrificação vaginal e o orgasmo. Assim, ambos TMAP e conscientização dos MAP têm sido apontados como técnicas auxiliares no tratamento das disfunções sexuais femininas por alterarem de maneira positiva a vida sexual.

Referência:
Piassarolli VP, Hardy E, Andrade NF, Ferreira NO, Osis MJD. Treinamento dos músculos do assoalho pélvico nas disfunções sexuais femininas.

Mulheres submetidas ao Treinamento dos Músculos Pélvicos melhoram a Função Sexual As causas de disfunção sexual nas mulheres são multifatoriais, envolvendo aspectos físicos, psicológicos, sociais ou até mesmo sendo de causa desconhecida. As mais apontadas na literatura são a idade (acima de 44 anos), o déficit de estrogênio pela menopausa e as cirurgias vaginais. Além disso, fadiga, consumo de álcool ou drogas e as doenças crônicas têm sido mencionados como causas de disfunção. O desuso, a debilidade e a hipotonicidade dos músculos do assoalho pélvico (MAP) contribuíam para a incapacidade orgástica, e o treinamento destes tinha efeito positivo na vida sexual de mulheres. Com relação ao transtorno orgástico, o treinamento dos músculos do assoalho pélvico (TMAP) poderia promover melhora, pois, com o aumento da força dos músculos haveria melhor resposta do reflexo sensório-motor (contração involuntária dos MAP durante o orgasmo), auxiliando na excitação e no orgasmo. Além disso, a melhora do fluxo sanguíneo pélvico, da mobilidade pélvica e da sensibilidade clitoriana após TMAP, potencializaria não só a excitação, mas também a lubrificação vaginal e o orgasmo. Assim, ambos TMAP e conscientização dos MAP têm sido apontados como técnicas auxiliares no tratamento das disfunções sexuais femininas por alterarem de maneira positiva a vida sexual. Referência: Piassarolli VP, Hardy E, Andrade NF, Ferreira NO, Osis MJD. Treinamento dos músculos do assoalho pélvico nas disfunções sexuais femininas.

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