Radix (radixfisio)

@radixfisio

Centro de Fisioterapia, Osteopatía y Acupuntura en Barcelona Oncología•Suelopélvico• Embarazo•Nutrición•Pilates info@radix.cat 676434376 - 657336166

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🤰🏻Teletrabajo en pelota o #fitball durante el #embarazo🤰🏻 Un factor que condiciona el embarazo es el reposo, por eso cuando el trabajo nos lleva a largas jornadas sentadas, podemos contrarrestar un poco este efecto negativo utilizando la pelota 🔵. 🔹Las sillas, por muy cómodas que sean, dejan fija la #pelvis, en cambio, sentadas en la pelota, la pelvis tiene capacidad de acomodarse como mejor esté y esto también ayudará a las #caderas y la #lumbar. 🔹Pero los beneficios continúan, y es que además de ayudar a vuestra pelvis, mejorará también la postura general ya que ayuda a mantener la espalda más erguida y también la circulación de las piernas ya que no se pueden tener las piernas cruzadas. Siempre recomendamos llevar la pelota a la oficina, pero la realidad es que no todas las empresas dejan trabajar así (❗DESDE AQUI HACEMOS UN LLAMAMIENTO PARA QUE SE FLEXIBILICEN UN POCO Y SUS TRABAJADORAS PUEDAN TRABAJAR MÁS CÓMODAS❗). Pero ahora que estamos en esta situación con el #teletrabajo casi obligado, podéis aprovechar para trabajar así en casa 🆒. Y vosotras ❓¿usáis la pelota cuando trabajáis? ❓¿Os dejan en vuestras oficinas?❓ #embarazada #embarazoconsciente #dulceespera #dudasenelembarazo #gestacion #gestacionconsciente #segundotrimestre #tercertrimestre #fisioobstetrica #sagradafamilia

❓¿Operad@ de #cáncer de mama, en #tratamiento de #quimio o #radioterapia?❓

⚠️ A partir de octubre, los martes y jueves al mediodía, Cristina impartirá pilates para la recuperación de cáncer de mama.

Durante el proceso oncológico, es importante evitar la inactividad y volver lo antes posible a las actividades normales.
Estas clases te servirán como introducción y/o reintroducción suave al ejercicio físico donde adaptaremos los ejercicios al nivel y estado de cada un@ de vosotr@s.

Algunos de sus beneficios son:
🔴 aumentar la fuerza muscular del tronco superior
🔴 evitar el hombro congelado
🔴 mejorar la propiocepción y coordinación
🔴 fortalecer el transverso del abdomen
🔴 dar estabilidad y fuerza a la espalda
🔴 fomentar el drenaje linfático

Anímate a volver a hacer ejercicio con estas clases 💪🏻

❗Si estás interesad@, escríbenos.❗
Más info en el link de la bio.☝🏻

#ejercicioycancer #pilates #clasespilates #pilatesbarcelona #pilatescancerdemama #tratamientocancerdemama #tratamientooncologico #cancerdemama #oncologia #rehabilitaciononcologica #sagradafamilia

❓¿Operad@ de #cáncer de mama, en #tratamiento de #quimio o #radioterapia?❓ ⚠️ A partir de octubre, los martes y jueves al mediodía, Cristina impartirá pilates para la recuperación de cáncer de mama. Durante el proceso oncológico, es importante evitar la inactividad y volver lo antes posible a las actividades normales. Estas clases te servirán como introducción y/o reintroducción suave al ejercicio físico donde adaptaremos los ejercicios al nivel y estado de cada un@ de vosotr@s. Algunos de sus beneficios son: 🔴 aumentar la fuerza muscular del tronco superior 🔴 evitar el hombro congelado 🔴 mejorar la propiocepción y coordinación 🔴 fortalecer el transverso del abdomen 🔴 dar estabilidad y fuerza a la espalda 🔴 fomentar el drenaje linfático Anímate a volver a hacer ejercicio con estas clases 💪🏻 ❗Si estás interesad@, escríbenos.❗ Más info en el link de la bio.☝🏻 #ejercicioycancer #pilates #clasespilates #pilatesbarcelona #pilatescancerdemama #TratamientoCancerDeMama #tratamientooncologico #cancerdemama #oncologia #rehabilitaciononcologica #sagradafamilia

🔸Tener las cervicales sobrecargadas puede causar un problema que quizás no conocías🔸 Cuando la zona cervical está muy sobrecargada, rígida, tensa… una consecuencia habitual suele ser el #hormigueo en alguna zona del brazo, de la mano o de los dedos, la pérdida de fuerza o simplemente tener pesadez en el brazo o la mano 🖐🏻 🔸 Esto pasa porque de la zona #cervical salen los #nervios que dan función y sensibilidad a los brazos y las manos (desliza para ver cuáles son). 🔸Con #osteopatía hacemos que estas molestias mejoren o desaparezcan gracias a técnicas de terapia manual en las que moveremos de manera suave las #vértebras para disminuir la tensión e incluso técnicas específicas para “abrir” y facilitar la salida del nervio de la cervical. ❓Te ha ocurrido alguna vez❓ Cuéntanos, te leemos. #osteopatia #osteopata #dolordeespalda #dolordecuello #dolordecervicales #espaldasana #espaldafit #terapiamanual #osteopatiabrarcelona #columnavertebral #eixample

 
⚠️ ¡Retomamos las clases! ⚠️

A partir de octubre empezamos de nuevo con las clases dirigidas.
Los martes y jueves por la tarde, Cristina impartirá pilates.

¿Qué beneficios te aporta?
🟢 equilibrio, armonía y fuerza a tu cuerpo
🟢 tonificar, a la vez que alargas, la musculatura profunda
🟢 tener una buena estabilidad del tronco y de todo el cuerpo

Anímate y ponte en forma con nuestras clases 💪🏻

❗Si estás interesad@, escríbenos❗
Más info en el link de la bio ☝🏻

#ejercicios #ejercicio #pilates #estiramientos #pilateslovers #pilatesfit #clasespilates #clasesdepilates #pilatesbarcelona #fitnesspilates #barcelonafitness #barcelonafit #entrenamientofisico #sagradafamilia

⚠️ ¡Retomamos las clases! ⚠️ A partir de octubre empezamos de nuevo con las clases dirigidas. Los martes y jueves por la tarde, Cristina impartirá pilates. ¿Qué beneficios te aporta? 🟢 equilibrio, armonía y fuerza a tu cuerpo 🟢 tonificar, a la vez que alargas, la musculatura profunda 🟢 tener una buena estabilidad del tronco y de todo el cuerpo Anímate y ponte en forma con nuestras clases 💪🏻 ❗Si estás interesad@, escríbenos❗ Más info en el link de la bio ☝🏻 #ejercicios #ejercicio #pilates #estiramientos #pilateslovers #pilatesfit #clasespilates #clasesdepilates #pilatesbarcelona #fitnesspilates #barcelonafitness #barcelonafit #entrenamientofisico #sagradafamilia

🥳 ¡Hoy celebramos un día importante para nosotras! 🥳 

Creemos que una de las cosas más importantes en la vida es poder trabajar en algo que te guste y que te apasione y nosotras tenemos la gran suerte de poder hacerlo.
Nos encanta nuestra profesión. Trabajar cada día con gente diferente, ayudar y ver cómo l@s pacientes os encontráis mejor.

Gracias a tod@s vosotr@s por confiar en nosotras y nuestro trabajo.

#fisio #fisioterapia #fisioterapeuta #fisiobcn #fisioterapiabcn #fisiolove #fisioporamor #diamundialdelafisioterapia #salud #barcelona

🥳 ¡Hoy celebramos un día importante para nosotras! 🥳 Creemos que una de las cosas más importantes en la vida es poder trabajar en algo que te guste y que te apasione y nosotras tenemos la gran suerte de poder hacerlo. Nos encanta nuestra profesión. Trabajar cada día con gente diferente, ayudar y ver cómo l@s pacientes os encontráis mejor. Gracias a tod@s vosotr@s por confiar en nosotras y nuestro trabajo. #fisio #fisioterapia #fisioterapeuta #fisiobcn #fisioterapiabcn #fisiolove #fisioporamor #diamundialdelafisioterapia #salud #barcelona

⚠️ Dolor cervical y malas posturas⚠️ Una #lesión #cervical que vemos muy a menudo en la consulta es lo que se llama una rectificación cervical. Esto significa que la curva fisiológica de la #columna cervical disminuye quedando recta e incluso invirtiéndose‼️. ➡️ Esto hace que se pierda capacidad de amortiguación y aparezca desequilibrio en la distribución de la presión sobre los discos vertebrales, haciendo que sea más fácil un inicio de protusión (el disco se chafa pero no se rompe) o de hernia discal. ➡️ Un factor que lo predispone son las malas posturas durante el trabajo delante del ordenador (sobre todo trabajar con portátil) o pasar mucho rato mirando hacia abajo como sucede cuando leemos, miramos el móvil, cosemos, etc. ➡️ Cuando esta zona se sobrecarga tendrás sensación de pesadez, incomodidad en las #cervicales y dolor de cabeza. ✅ Para descargar bien la zona cervical durante el #tratamiento en consulta, trabajamos los músculos que la componen y la mantienen en equilibrio. ❗️Si tienes molestias en la zona cervical, no tratarlo y no corregir los malos hábitos posturales puede causarte graves consecuencias. ¡Ponte en buenas manos!❗️ #dolordeespalda #dolordecabeza #dolordecuello #dolordecervicales #fisio #fisioterapia #fisioterapeuta #fisiobcn #fisioterapiabcn #eixample

¿Eres paciente de #cáncer de mama y te planteas hacer #pilates? Te damos 8 motivos para hacerlo. Desliza para verlos➡️➡️. . Y 2 más en el post del blog enlazado en la bio⬆️⬆️. . En Radix retomamos las clases de pilates para pacientes de cáncer de mama en octubre🗓. Ya sea si estás en #tratamiento, has tenido #mastectomía o cualquier #cirugía o estás en #recuperación. . ⏰Martes y jueves a las 13h. . Si quieres apuntarte o tienes dudas consúltanos👇👇. . . #fisioterapiaoncologica #fisiooncologica #cancerdemama #rehabilitaciononcologica #tratamientooncologico #TratamientoCancerDeMama #pilatescancerdemama #pilatesbarcelona #pilatesbcn

 
🤰¿Estás #embarazada y dudas si comprarte una pelota de fitness?
.
🔵Sin duda una pelota de fitness o #fitball es una buena inversión durante el #embarazo.
.
➡️Te sirve para hacer #ejercicios de movilización de #pelvis.
➡️ Si trabajas sentada, hacerlo sobre la pelota te ayudará a mantener una buena #postura y a cuidar tu suelo pélvico.
➡️La podrás usar para los ejercicios de #dilatación durante la primera fase de #parto antes de ir al hospital.
➡️En el #postparto la podrás usar para hacer #pilates o ejercicios de #suelopélvico.
➡️Incluso podrás usarla para calmar a tu peque en brazos o hacer ejercicios con él o ella.

Aquí tienes 3 ejemplos de ejercicios con fitball durante el embarazo. En nuestro perfil tenemos muchos más con y sin pelota.🔝🔝

#sintomasembarazo
#maternidad
#tercertrimestre
#dudasenelembarazo 
#embarazosemanaasemana 
#gestacionconsciente 
#embarazosaludable
#fisioobstetrica
#fisioterapiaobstetrica
#eixample

🤰¿Estás #embarazada y dudas si comprarte una pelota de fitness? . 🔵Sin duda una pelota de fitness o #fitball es una buena inversión durante el #embarazo. . ➡️Te sirve para hacer #ejercicios de movilización de #pelvis. ➡️ Si trabajas sentada, hacerlo sobre la pelota te ayudará a mantener una buena #postura y a cuidar tu suelo pélvico. ➡️La podrás usar para los ejercicios de #dilatación durante la primera fase de #parto antes de ir al hospital. ➡️En el #postparto la podrás usar para hacer #pilates o ejercicios de #suelopélvico. ➡️Incluso podrás usarla para calmar a tu peque en brazos o hacer ejercicios con él o ella. Aquí tienes 3 ejemplos de ejercicios con fitball durante el embarazo. En nuestro perfil tenemos muchos más con y sin pelota.🔝🔝 #sintomasembarazo #maternidad #tercertrimestre #dudasenelembarazo #embarazosemanaasemana #gestacionconsciente #embarazosaludable #fisioobstetrica #fisioterapiaobstetrica #eixample

❓¿Sabías que la #acupuntura puede mejorar tu calidad de vida si estás en tratamiento de #quimioterapia? Cuando se sufre un #cáncer no solo se aspira a curarse sino que también a ir recuperando la calidad de vida. ☝️Por eso es importante visibilizar tratamientos que pueden ayudar a reducir los síntomas causados por los tratamientos oncológicos como la quimioterapia. Te explicamos en la publicación qué síntomas puede aliviar la acupuntura. Desliza ➡️ para verlos y coméntanos ⬇️ si tienes alguna duda o comparte con algún amig@ a quien le pueda ayudar. Te leemos 👀. #oncologia #secuelascancer #rehabilitaciononcologica #tratamientooncologico #medicinatradicionalchina #medicinachina #acupunturamedica #mtcbarcelona #acupunturabarcelona #sagradafamilia

¿Te han recomendado usar un cinturón o #faja #postparto? ⁉️ . Puede tener beneficios a corto plazo como: 👉 aliviar la sensación de vacío 👉 dar sensación de barriga sujeta 👉 ayudar a corregir el déficit abdominal tras el #embarazo . ⚠️¡Pero ojo!⚠️ Usarlo durante más de 24h-48h ⏰ puede ser contraproducente y generar más problemas que beneficios: ⬇️ El cuerpo dejará de trabajar por si solo ⬇️ Cada vez tendrás más sensación de "se me cae la barriga" ⬇️ La #musculatura se irá debilitando ⬇️ Aumentará la presión en la columna y en el #suelopélvico ⬇️ ...y esto a largo plazo puede provocar: 👎 Dolores #lumbares 👎 Probabilidades de desarrollar una #hernia discal 👎 #Estreñimiento 👎 #hemorroides 👎 #incontinencia 👎 #prolapso de algún órgano interno. Por eso tanto en el embarazo como en el postparto, hay alternativas para no tener que recurrir a las #fajas y cinturones. Te las explicamos en la publicación deslizando ⏩ o en nuestro artículo del blog, enlazado en la bio 🔝. ¡No te lo pierdas! #fisiopelvica #fisioterapiapelvica #fisioterapiasuelopelvico #fisiosuelopelvico #saludfemenina #saluddelamujer #fisioterapiabarcelona #eixample

👉🏻 Trabajo hipopresivo para el estreñimiento👈🏻

➡️ El trabajo hipopresivo tiene muchos beneficios y uno de ellos es mejorar las digestiones y el tránsito intestinal ya que movilizamos las vísceras y activamos a tope la circulación sanguínea de la zona abdominal.

Muchas de nuestras pacientes y alumnas nos lo comentan al cabo de unas clases 👌🏻. Esto es importante sobre todo en el postparto pero os ayudará en cualquier momento🆒.

Y tu, ❓has probado ya el trabajo hipopresivo❓

#hipopresivos #hipopresivospostparto #hipopresivosonline #hipopresivosfit #hipopresivosencasa #hipopresivosbarcelona #suelopelvico #fisioterapiapelvica #fisiopelvica #fisioterapiasuelopelvico #fisioterapia #fisioterapiabarcelona #eixample

👉🏻 Trabajo hipopresivo para el estreñimiento👈🏻 ➡️ El trabajo hipopresivo tiene muchos beneficios y uno de ellos es mejorar las digestiones y el tránsito intestinal ya que movilizamos las vísceras y activamos a tope la circulación sanguínea de la zona abdominal. Muchas de nuestras pacientes y alumnas nos lo comentan al cabo de unas clases 👌🏻. Esto es importante sobre todo en el postparto pero os ayudará en cualquier momento🆒. Y tu, ❓has probado ya el trabajo hipopresivo❓ #hipopresivos #hipopresivospostparto #hipopresivosonline #hipopresivosfit #hipopresivosencasa #hipopresivosbarcelona #suelopelvico #fisioterapiapelvica #fisiopelvica #fisioterapiasuelopelvico #fisioterapia #fisioterapiabarcelona #eixample

 
⚠️Esta postura te ayudará a evitar el estreñimiento durante el embarazo⚠️.

🤰🏻 Durante el embarazo suele ser habitual sufrir estreñimiento ya que a medida que el bebé crece los intestinos de la mamá se tienen que ir recolocando y esto empeora el tránsito y la evacuación de las heces. 

Algo que puedes hacer en tu día a día es un ejercicio muy fácil. Se trata simplemente de colocarte durante ratitos a lo largo del día en una postura de cuadrupedia (osea a 4 patas). Puedes hacerlo sobre las manos pero también sobre los codos para que las muñecas no sufran demasiado 🆒. 

Lo que pasa es que en esta posición se "abre" el espacio entre la parte posterior del útero y los intestinos y le das un poco de margen al colon para que se pueda mover 🔁. 

Esta posición también es buena si hay retención de líquidos en las piernas o sensaciones como pesadez, ya que también mejora la circulación 👌.

❓Qué otras posturas os han ayudado durante el embarazo❓

#sintomasembarazo #embarazo #embarazada #maternidad #tercertrimestre #dudasenelembarazo #embarazosemanaasemana #gestacionconsciente #maternidadreal #embarazosaludable #fisioobstetrica
#fisioterapiaobstetrica #eixample

⚠️Esta postura te ayudará a evitar el estreñimiento durante el embarazo⚠️. 🤰🏻 Durante el embarazo suele ser habitual sufrir estreñimiento ya que a medida que el bebé crece los intestinos de la mamá se tienen que ir recolocando y esto empeora el tránsito y la evacuación de las heces. Algo que puedes hacer en tu día a día es un ejercicio muy fácil. Se trata simplemente de colocarte durante ratitos a lo largo del día en una postura de cuadrupedia (osea a 4 patas). Puedes hacerlo sobre las manos pero también sobre los codos para que las muñecas no sufran demasiado 🆒. Lo que pasa es que en esta posición se "abre" el espacio entre la parte posterior del útero y los intestinos y le das un poco de margen al colon para que se pueda mover 🔁. Esta posición también es buena si hay retención de líquidos en las piernas o sensaciones como pesadez, ya que también mejora la circulación 👌. ❓Qué otras posturas os han ayudado durante el embarazo❓ #sintomasembarazo #embarazo #embarazada #maternidad #tercertrimestre #dudasenelembarazo #embarazosemanaasemana #gestacionconsciente #maternidadreal #embarazosaludable #fisioobstetrica #fisioterapiaobstetrica #eixample

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